Dru Yoga

Dru yoga
Als je je gevoelens beter weet te hanteren, ben je meer de basis over je leven. Dat is het uitgangspunt van Dru yoga. De ‘yoga van het hart’ wordt deze vorm ook wel genoemd. Je leert emoties als verdriet en boosheid loslaten met behulp van oefeningen, de zogenaamde Energy Block Release.

Het zijn zachte strekoefeningen, draaiingen en buigingen die spanningen uit gewrichten en spieren doen wegstromen. Er wordt vaak ook gebruik gemaakt van visualisaties en positieve zelfsuggesties (affirmaties). Typisch voor Dru yoga zijn rustige bewegingen in de houdingen. Vaak zijn het variaties op bekende houdingen. Gewrichten worden bijvoorbeeld vaak ontspannen en niet overstrekt.

Dru yoga legt een groot accent op de stilte in jezelf: Dhruva Nakshatra betekent poolster in het Sanskriet. De Dru yoga verwijst naar een innerlijk concentratiepunt, net zoals de poolster naar een vast punt aan de hemel verwijst. Bij Dru wordt de yoga ook gezien als een oefenterrein voor het dagelijks leven.

 

Bron: www.gezondheidsnet.nl

Pin It on Pinterest

Share This